התקף לב -פעילות גופנית

לפני שנה חוויתי התקף לב קל שנגמר בשני צינטורים=סטנטים. אני בן 60 . לא כ"כ המתנתי לאישור הקרדיולוג בקשר לשיקום ותחילת פעילות גופנית, שהגיע יחסית בכבדות ומאוחר. חזרתי לספורט נעורי, לבריכת השחיה.תחילה לאט וקשה ( לצערי טרם הצלחתי להגמל מעשון), לפני כחצי שנה. מזה כ 4 חודשים אני שוחה יומיום בממוצע 2 ק"מ, שחיית חתירה, עם הפסקות קצרות. פעילות זו דורשת ממני בין 60 ל 75 דקות. השאלות שלי הן: האם פעילות זו מספקת, הן לסיבולת לב - ראות, הן קלורית להפחתת משקל? האם לקבל אישור קרדיולוג ולצרף לה גם מסלול חדר כושר? מובן שלאחר אותו ארוע, שיניתי הרגלי אכילה לחלוטין, הורדת צריכת בשר ל פעמיים בשבוע, החלפתו בקטניות לסוגיהן, לחם קל 3 פרוסות ביום, בקיצור צריכה קלורית בין 1200 ל 1500 ליום. אשמח לתשובת מנהל הפורום. טיטל