אימון במכשירים הידראולים

שלום מר אורי, אני בת 24, מתאמנת מזה כחודש במכון כושר, 3 פעמים בשבוע. האימון כולל עבודה של כ-חצי שעה על 11 מכשירים הידראולים, בין מכשיר למכשיר ישנה תחנה בלי מכשיר, לצורך מנוחה. שמעתי ששימוש במכשירים הידראולים יכול לגרום לקרעים תת עוריים בשריר ולנזק בלתי הפיך לאורך זמן. 1. האם זה נכון? 2. האם אימון בסוג זה, 1/2 שעה, 3 פעמים בשבוע, יכול לגרום להורדה במשקל (כמובן בשילוב תזונה נכונה)? תודה מראש, שני.