אימונים בשבוע כמה פעמים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום וברכה כמה פעמים בשבוע רצוי להתעמל אני מתעמלת בפונקציונלי ספינניג אמון כח וארובי אני בת 37 יש לי עודף משקל משתדלת מאוד לשמור על תזונה ורוצה מאוד לרדת במשקל
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
05.10.23 | 12:30
ריקי שלום, אימוני כוח, תלוי בסוג התכנית ( כל הגוף או מפוצל) מומלץ בין 2/3 אימונים - כל הגוף ל 4/6 מפוצלים. פונקציונלי הינו סוג של אימון כוח. לגבי אימוני לב ריאה - מומלץ בין 3 ל 6. חשוב שתגדירי מטרות בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
