הגדלת שריר הטרפז

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

24/10/2005 | 19:27 | מאת: אור

שלום אורי האם אפשר לעשות תחליף למשיכת פולי תחתון כדי להגדיל את הטרפז לדוגמה עם משקולות חופשיות? ועל כמה חזרות וסטים אתה ממליץ אם אני מעוניין להגדיל את השריר? בתודה אור

לקריאה נוספת והעמקה

אור שלום, כן חתירה ביד אחת או פול אובר. כמות סטים כ 6 עד 8 חזרות 8 -12 בהצלחה אורי

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה