פילאטיס ועקמת
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב! אני בת 29. אני שוקלת להירשם לקורס פילאטיס, עקב כאבי גב שיש לי מדי פעם, ועל מנת לשפר את היציבה ואת מצב הגב (יש לי עקמת וגם קיפוזיס). התנסיתי בינתיים בפילאטיס רצפה, אך לא הרגשתי שזה מספיק אפקטיבי עבורי. שאלתי היא - האם פילאטיס מכשירים אפקטיבי יותר לסוג הבעיה שלי? בתודה- יעל.
גם לי יש עקמת ובתרגילי פילאטיס שונים שהשתתפתי בהם הרגשתי כמוך. נמנמת קראתי לזה, כאחת שרגילה לתרגילי כוח ואירוביקה. חייבת לציין שהפילטיס פשוט נפלא, למרות שנראה שזה לזקנות אולי, כי פתאום את מתחילה ללכת ישר ואת לא מבינה איך זה קרה!!! גם אם תנסי לכופף את הגו וללכת כמו קודם יהיה לך קשה. לכן אני בעד. חייבת לאמר לך שאני כבר מעל 50 ואם לי זה עשה טוב, אז בודאי גם לצעירות יותר
יעל שלום, עליך להבין כי לא השיטה חשובה כי אם הידע. אימונים לבעיות גב כשלך חשוב כי בעל מקצוע ירכיבם. שיטת הפילטיס היא שיטה מצוינת כל עוד המדריכים בעלי ידע בבעיות כשלך. ללא קשר פילטיס מכשירים ללא ספק עדיף על רצפה אבל גם שיטות אחרות עשויות לעזור כגון אלכסנדר, פלדנקרייז, פיזוטרפסטים, ואפילו חדר כושר "רגיל" בתנאי כמובן שמדריך בעל ידע ביציבה בונה את התכנית. בהצלחה אורי
אורי שלום, בהמשך לתשובתך אלי - איך היית ממליץ לאתר אדם בעל ידע בתחום? האם יש מדריכי כושר והתעמלות, או פילאטיס ש"מתמחים" בבעיות גב ויציבה כחלק מהכשרתם? כרגע אני מתעמלת בחוג של עיצוב הגוף ב"רזים", והתרגילים שמוקדשים לשרירי הגב שם הם מועטים ביותר.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
