מתחיל להתאמן ונשבר

שלום, אם הייתי מוצא את נוסחת הפלא הזאת הייתי איש עשיר היום. אינני חושב כי יש נוסחה שכזו אבל לגבי מוטבציה מספר טיפים:1.בחר מטרות ריאליות למה ריצת 1000 ולא 500 ? 2. מצא את שעות האימון הנוחות ביותר בלוח הזמנים שלך (ואני יודע שזה קשה לאיש הי טק) 3. חפש "הורגי שיעמום" כגון מוסיקה (אוזניות) 4. לך על הפעילות אותה אתה הכי אוהב (או הכי פחות "שונא") 5. לעתים שווה להשתמש בשרות של מאמן כושר אישי. תוצאות יגעו עם תכנית האימון תתבצע נכון (בהנחה שמבצעים אותה כמובן) כלומר בעצימות נכונה תדירות מתאימה ומשך זמן סביר. בהצלחה אורי