ריצה לאישה בת 60
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
הייתכן, אישה בת 60 שנמצאת במעקב דיאטה אצל דיאטנית, מבצעת הליכה של שעה בכל יום. כאשר הירידה במשקל נעצרה המליצה הדיאטנית לאישה זו לעבור מהליכה יומיומית לריצה. אודה לתשובתך .
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
28.10.05 | 12:32
סיגי שלום, ריצה היא פעילות טובה וללא ספק תגרום לצריכת קלוריות מוגברת. אבל בריצה יש סיכונים של פציעות במיוחד למבוגרים ולא בגלל גילם אלה בגלל סיגנון לא יעיל אשר עלול להוביל לפציעות (במיוחד עם לא התנסו בעבר בריצה). לכן אני פחות ממליץ על ריצה אלה אם את מתיעצת עם מאמן המתמחה בפעילות זו ויודע לאבחן סגנון ריצה ומגבלות גופניות קיימות. לחלופין ניתן לבצע פעילויות אחרות מריצה כולל הליכה בקצב מהיר יותר או אולי לשלב ריצה מאד קלה לסרוגין עם הליכה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
