קראתי בפורום על ספינינג וברכיים ועדיין יש שאלה:
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני מתעמלת בכמה סוגי ספורט (הליכון - הליכה מהירה בשיפוע, שחיה מועטה, שיעורי עיצוב, ריקודי בטן ופעמיים בשוע ספינינג) בת 29, בריאה בד"כ, אבל מרגישה ביום יום מעין חיכוך, מעין צליל פנימי של ("כחחחכחח") שחיקה ?! יושבת נכון בשיעור, מקפידה על מתיחות והרפייה בסיום, המדריכה מאוד מאוד פדנטית ובכל זאת התחושה בברכיים, איך אפשר בכל זאת להמשיך מבלי לחוש זאת?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
28.10.05 | 12:49
שרית שלום, רכיבה על אופניים בהחלט עשויה במקרים מסוימים להעלות עומס על ברכיים לכן במידה ואת מרגישה בזמן השעור עומס שכזה ממליץ למתן מעט את התדירות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
