אימון יתר ובדיקות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בן 20 ועושה יחסית הרבה ספורט. אני יום רץ ויום עושה אימון משקולות. ובין לבין אני אוהב לנסוע על האופניים שלי סתם בשכונה ... בקיצור אני ממש אוהב לעשות ספורט. בזמן האחרון אני עייף מאוד מאוד , כל הזמן. אני לא כוח לזוז מהמיטה (למרות שאני עושה זאת וממשיך להתאמן כי יש לי כוח רצון). ואני הולך לישון כל יום ממש מוקדם. ואני חושב שאולי יש לזה קשר לכמות הספורט שאני עושה. הקטע הוא שבשום נקודה שהיא באימונים שלי אני לא מרגיש שקשה לי או שהשרירים נתפסים לי... וגם לא אחרי האימונים... אני אפילו מרגיש שאני יכול יותר , אבל אני לא מגזים. בכל מקרה אני רוצה לעשות בדיקות דם לשלול פציעות או אימון יתר או קרעים או מה שזה לא יכול להיות.... מה כדאי לי לבדוק בבדיקות? CPK ? קראטין? יש אינדקטורים על פציעות ?
ליאור שלום, בהחלט יכול להיות שהגעת למצב של אימון יתר ממליץ לבצע בדיקת דם להתיעץ עם רופא ספורט ותזונאי, יכול להיות שתזונתך אינה מספיקה או בחסר מסוים בהשוואה לכמות הפעילות. עד אז ממליץ להפחית תדירות אימונים ואת עצימותם (עליך להבין כי מנוחה אינה פחות חשובה מהאימון עצמו ולמעשה הגוף בונה את עצמו במנוחה). בהצלחה אורי