איזון בין פעילות אירובית לאנארובית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום, האם אימון של: 3-5 פעמים בשבוע עיצוב הגוף 3-4 פעמים שיעורי פילאטיס/יוגילאטיס ופלדנקרייז 2-3 פעמים אירובי כגון מדרגה, ספינינג, ריקוד הם אימון נכון לגוף מבחינת מרכיבים אירוביים ואנארוביים? (האם זה בסדר ששיעורי האירובי הם כמחצית מהשיעורים האנארוביים?) יש לציין כי שמשך כל שיעור הוא שעה. אודה על תשובתך דנית
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
30.10.05 | 06:44
דנית שלום, שעורים אירוביים יכולים להיות כמחצית משעורים אנאירוביים מותנה כמובן במטרתך. אך על פי תאור האימונים החלק האירובי הוא כמעט הכל היות ועיצוב גוף הוא יותר סבולת שרירית פילטיס (אלה אם מדובר בפילטיס מכשירים) גם, פלנדנקרייז ויוגהלטיס גם וללא ספק מדרגה שהוא אירובי, אז איפה האנאירובי? כוונתי באנאירובי היא לאימוני כוח. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
