מס' שאלות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום, 1. מה החשיבות של הגמישות לבריאות הגוף? 2. מה ההבדל בין פילאטיס מכשירים ופילאטיס רצפה? מה היתרונות שמספקת כל אחת מהשיטות? האם יש סיכון באימון בהן? 3. למה אומרים כי יש לגוון כמה שיותר בסוגי הפעילות הגופנית ובמדריכים המעבירים אותם (במידה וקיימים)?
בלה שלום, 1. גמישות היא חלק ממרכיבי הכושר הגופני וככזו יש לשמרה ולטפחה כשאר מרכיבי הכושר הגופני. 2.פילטיס היא שיטת אימון המדגישה את אימון שרירי הליבה (Core Muscles ) ומודעות גופנית, מכשירי הפילטיס עושים זאת בצורה הרבה יותר יעילה מפילטיס רצפה. סיכון קיים בכל השיטות כולל פילטיס הפתרון לסיכון הקיםם (בכל השיטות) הוא מציאת מדריך מקצועי ומנוסה. 3. לגיוון הפעילויות יש יתרון במניעת פציעות , חשיפת הגוף כלומר מערכות השרירים והשלד, המערכת העצבית לצורות שונות של פעילות, וכמובן מניעת שיעמום. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
