ריצות ועלייה במסת שריר..
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום.. אני רץ ריצות ארוכות 6-8 ק'מ ומבצע גם אימוני אינטרוולים. בנוסף אני מתאמן בחדר כושר. אחרי אימון בחדר כושר אני יוצא ישר לריצה. האם זה פוגע לי בהשגת מסת שריר? מה אתה מציע לעשות..? אני רוצה גם להתנפח , לעלות במסת שריר וגם להשתפר ביכולת האירובית. יש לציין שלמרות שאני רזה יחסית ( 1.73 61 ק'ג) אני מרים משקלים כבדים. תודה רבה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
30.10.05 | 21:23
גיל שלום, אתה נמצא בדילמה מאחר ושתי המטרות אותן אתה רוצה מנוגדות מעט כלומר אימוני ריצה ללא ספק ישפיעו על העלאת מסה שרירית, לכן עליך להחליט איזו מטרה חשובה יותר התמקד בה לתקופה מסוימת לאחר מכן ניתן למקד האימונים במטרה השניה וכך להתקדם לסרוגין בסופו של דבר תשיג את שתי המטרות אך לאט יותר.ללא קשר חשוב כמובן להקפיד על תזונה איכותית. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
