גמישות וחיזוק תאומים

ירון שלום, לגבי גמישות איני מכיר אתר אשר מראה גם תרגילי גמישות.מעט סבלנות אני לפני סיום כתיבת מאמר בנושא זה של גמישות המאמר ילווה בצילומים של תרגילי גמישות. לגבי חיזוק שרירי התאומים מצרף מאמר מהאתר שלי כנס לקטגוריית מאמרים למאמר "אימון כף רגל" ותראה שם (גם תמונות) מספר תרגילים. בהצלחה אורי