איזו פעילות גופנית מתאימה לי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום לך.אני בת 50 בריאה הולכת כמה פעמים בשבוע,היתי שנה בערך בשעורי בונה עצם היה נחמד והרגשתי היתה נפלאה,ברצוני לשנות הלכתי לשעור ניסיון לפלדנקרייז זה ניראה לי שונה ,ברצוני לציין שמשקל גופי בסדר גמור,אני משתדלת לאכול אוכל בריא,מה כדי לבחור בגילי ? האם יש משהו יותר מועיל לגילי?אין לי כאבים ואני לא סובלת משום דבר רציתי משהו לכף ושיועיל בעתיד. תודה לך . שני.
שני שלום, פלדנקרייז היא שיטה מעולה, פילאטיס וטאי צ'י גם כן. רצוי כמובן להמשיך לשלב בהן הליכות וכדומה בכדי להפעיל את הלב ולחזק את סבולת לב- ריאה. ישנן שיטות לרוב והכל בהתאם לאופייך האישי, נסי הכל , למה להתמקד באחד לפני שטעמת דברים שונים. בברכה ליאור שניאור פיזיותרפיסט ומורה לפילאטיס
תודה לך.
שני שלום, בחירת סוג פעילות גופנית תלוי כמבון באופי המתעמל, במטרות ובהשפעתו על גופנו. פלנדנקרייז היא שיטה טובה המדגישה מודעות גופנית גמישות ושינוי תבניות תנועה אך היא לא מכסה אימון של מערכות לב ריאה וחיזוק שרירים. לשלאלתך מה כדאי קשה לענות אך על פניו נראה לי כי בפעילויות שתארת חסר נושא של אימון כוח ולכן ממליץ להוסיפו לתכנית האימון. בהצלחה אורי
תודה לך.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
