עייפות עד כדי פיהוקים לאחר 5 דקות של אימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, כבר המון שנים (15-20) שאני חווה את הבעיה הזאת - לאחר 5 דקות של אימון אני מתחיל לפהק והגוף עייף. לאחר שחיה של בריכה אחת אני תשוש וזקוק למנוחה, הלב פועם ואני מרגיש על סף התעלפות. בד"כ אני ממשיך את האימון ולפעמים בפיהוקים מלווים אותי לכל אורכו. אני בכושר מעולה ותמיד הייתי. אבל הבעיה הזאת מלווה אותי כל השנים. אני אוכל בריא, אבל סובל כל חיי ממיגרנות (לא יודע אם יש קשר). רופאים שהסברתי להם את הבעיה לא מצליחים לאתר את הסיבה לה, ובבדיקות מאמץ היא לא עלתה. מה דעתך?
ניסים שלום, אינני מכיר את התופעה.(האם רק בשחייה זה קורה או גם בפעילויות אחרות?). ממליץ לנסות את הדבר הבא: התחל בחימום מחוץ לברכה (ריצה מאד קלה) למשך 5 דקות חשוב מאד שהחימום יהיה קל כלומר קצב איטי מאד לאחר החימום היכנס לבריכה והתחל בשחייה איטית בכ 40% מקצב השחייה הרגיל שלך ולאחר כ 5 דקות הגבר בהדרגה את קצב השחייה עד הגעה לקצב הרגיל. נסה זאת מספר פעמים ואשמח אם לשמוע עם זה עזר או לא. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
