שאלה

יוסי שלום, לאחר אימון הבטן שלי נוטה להתנפח.. ממה זה יכול לנבוע? יש לציין כי כל אימון נמשך בערך כשעתיים ומשלב בו או שני שיעורים המפתחים סיבולת שריר או שעור אחד כזה + שיעור אירובי. בדר"כ הנפיחות יותר גדולה לאחר שעתיים של סיבולת שריר ופחות, אבל עדיין, בשעתיים משולבות. כמו כן, אני אוכלת כשעה לפני האימון משהו קטן כגון בננה או דגני בוקר + חלב (אם האימון בבוקר) - לא בכמות גדולה ואני לא שותה משקאות מוגזים כלל. ירקות ומזונות המכילים סיבים תזונתיים בד"כ לא גורמים לי נפיחות בבטן וגזים לאחר האוכל, מה גם שהבנתי כי אחרי אימון הבטן אמורה להראות קטנה יותר. תודה מראש, רונית

אורי שלום, הנפיחות מופיעה בעיקר אחרי אימוני בטן כמו לאחר שיעורי פילאטיס, אך לפעמים גם לאחר אימון אירובי. מה יכולה להיות הסיבה לכך? תודה רונית