הרגשה משונה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום שמי יאיר (רשמתי לך לא ממזמן שאלה שקשורה לשיעור ספינינג וציינתה שאני בכושר )רציתי לשאול אותך שאלה ,ישנם ימים שאני מרגיש בריצה שהרגליים שלי כבדות לא יכולות לימשוך את הגוף אני מרגיש שהרגליים שלי שוקלות הרבה ומעמיסות "טון "על עצמם וישנם ימים שאני מרגיש בהם משוחרר לחלוטין הגוף רפוי והרגשה שאני יכול לרוץ בלי הפסקה ,מה הסיבה לכך ?רציתי לציין שאני עושה הרבה פעילות שלספינינג ,וריצה.ולא נח מספיק יכול להיות שזו הבעיה ?בכבוד רב יאיר .
יאיר שלום, קשה לאבחן הסיבה לתחושתך אך התופעה מוכרת אצל רצים ובהחלט יכול להיות קשר לספינינג. בכדי לנסות למצוא הסיבה ממליץ להכין יומן רישום (טבלה) למשך כ שבועיים בו תציין את סוג האימון ואת ההרגשה (לדוגמא: יום ראשון אימון ריצה 50 דקות דופק ממוצע 160 דופק מכסימלי באימון 177 הרגשה בזמן האימון טובה שעתיים לאחר האימון עייפות) לאחר כשבועיים יכול להיות (וזה לא בטוח) שנצליח למצוא תבנית אימון מסוימת היוצרת את הרגשת הכבדות ולהתאים האימון בהתאם. בהצלחה אורי
אורי שלום האם נכון שהליכה על הליכון פחות בריאה מהליכה בחוץ על מדרכה עלולה לגרום לנזק לברכיים ולשלד בכלל ? האם משטחי ההליכה בהליכונים אינם מתאימים ? למה להתיחס כאשר קונים הליכון לשימוש ביתי? תודה י.א
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
