הבטן שלא יורדת..

שלום, צורתה של הבטן יכולה לנבוע ממספר סיבות: 1. מבנה 2. שומן 3. שרירים רפויים. במקרים רבים שילוב של הגורמים הנ"ל. פתרונות: במידה ומדובר בשומן הדרך היחידה להורידו היא להיכנס למאזן קלורי שלילי על ידי תזונה נכונה ופעילות גופנית (אירובית כגון הליכה). במידה ומדובר במבנה רצוי להתיעץ עם פיזיוטרפיסט המתמחה בנושא לגבי יציבה נכונה. במידה ומדובר בשרירים רפויים יש להוסיף תרגילים לחיזוק שרירי הבטן . כפיפות בטן הם רק תרגיל אחד אך יש לבצעו לאט מאד ובטווחי תנועה קטנים (לא לעלות גבוה). מצרף לינק לאתר שלי בו יש מאמר על הבטן כנסי למאמרים חפשי את "מה חסר באימון הבטן". http://www.fitnessinbalance.co.il/ בהצלחה אורי