התעמלות אירובית פעם בשבוע
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם חשוב להקפיד על ביצוע אימון אירובי בדופק גבוה לפחות פעמיים בשבוע? האם פעילות אירובית בדופק גבוה המבוצעת רק פעם אחת בשבוע עלולה להזיק ללב עקב המאמץ?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
13.11.05 | 06:51
שלום, פעילות אירובית מומלץ כי תבוצע בין 3 ל5 פעמים בשבוע בעצימות של בין 65% ל85% מדופק מירבי מותנה ברמת הכושר ובמטרות. כל עוד אתה בתחומים הנ"ל אתה בסדר. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
