אימון לבטן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום יש לי 3 שאלות בקשר לאימון בטן: 1-אני מבצע אימון לבטן בחדר כושר בעזרת המכשיר שיש בכל חדרי הכושר(שתומך בצוואר ואוחזים בצדדיו בידיים) רציתי לשאול-האם המכשיר הזה נחשב לפחות אפקטיבי מתרגילי בטן אחרים המבוצעים ללא מכשיר? 2-אני מבצע לכל חלק בגוף 3 תרגילים וכל חודשיים מחליף 1 מהם.מה עושים עם הבטן-האם גם בבטן חייבים להחליף אחד התרגילים כל חודשיים? 3-האם מספיק לעבוד על הבטן פעמיים בשבוע (כמו שצריך) או שחייבים לפחות 3? תודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
13.11.05 | 18:36
בן שלום, 1. לא, הוא לא פחות אפקטיבי ויש לו גם יתרונות מסוימים על מכשירים אחרים. אך עליך לזכור כי את הבטן יש לאמן גם בהיבט הפונקציונאלי (תיפקודי) ולצורך כך יש להוסיף תרגילים אחרים. מצרף לינק לאתר שלי חפש בקטגוריית מאמרים "מה חסר באימון הבטן". 2.ראה המאמר. 3. עדיף 3 . http://www.fitnessinbalance.co.il/ בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
