חזרה לכושר - התחלה

ג'אנגו שלום, המפתח להתחלת אימונים- בהדרגה. כן אתה יכול להתחיל בחדר כושר כל עוד התכנית מותאמת לכושרך. תכנית האימון חשוב כי תכלול אימוני לב ריאה(אירובי) כוח וגמישות. יוגה וטאי צי פעילויות טובות אך אינן מכסות כוח ואימוני לב ריאה מומלצות לשיפור גמישות ומודעות גופנית. בהצלחה אורי