הדרכת נוער
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום רב, אני עוסק בהדרכת כושר קרבי קבוצת נוער(יש אישורים וביטוחים כנדרש) פעם אחת בשבוע כשעה וחצי עד שעתיים. האם, מבחינה מקצועית, עליי לבנות סרגל מאמצים או שהיות ומדובר בפעם בשבוע בלבד לא ניתן ממש לשפר את הכושר ולכן אין לי צורך בתוכנית אימונים מסודרת? במידה ויש תועלת בתוכנית אשמח אם תוכל לעזור לי או להפנות אותי לגורם מקצועי (וזול כי אנחנו פועלים במסגרת תקציב של מתנ"ס שכונתי) תודה מראש,שריר.
שלום, ממליץ כי כן יהיה לך סרגל מאמצים למרות שאימון אחד באמת אינו מספיק. אבל ניתן לתת שעורי בית למתאמנים ולעודדם לבצע חלק מהאימונים בעצמם בבית. בנוסף אולי בעתיד החוג יתרחב ליותר מפעם בשבוע. לגבי מה להתמקד באימון אחד בשבוע המלצתי 1: בגיוון, בכדי למשוך המתאמנים ולהחדיר את האהבה לאימונים באופן כללי 2. מאחר ולא ניתן לשפר כושר מאימון אחד בשבוע כדאי להתמקד בתרגילים המדגישים קשרים עצביים שרירים, קאורדנציה, שיווי משקל, אלמנטים הניתנים לשיפור גם באימון אחד בשבוע. בהצלחה אורי
אורי שלום, אני אודה לך מאד אם תוכל לקשר אותי למאגר מידע של תרגילי קורדינציה ותרגילים המחזקים קשרי עצב שריר. תודה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
