שרירי חזה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני עושה כל יום בערך כ 150 שכיבות שמיכה כ 70 על ההתחלה לאחר 2 דקות עוד 30 ולאחר מכן עוד 50 האם אני פועל נכון אנירוצה לראות תוצאות לגבי פיתוח שרירי החזה ולכן אני עושה הרבה. מה ניתן לעשות בנוסף ואיך לבצע נכון תרגילי בטן?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
16.11.05 | 06:44
פבלו שלום, לא, אתה לא עובד נכון. פיתוח שריר החזה (או כל שריר אחר) מצריך ביצוע של כ 6 סטים במשקל שיאפשר 8 עד 12 חזרות. ללא קשר מומלץ כמובן לאמן את שאר שרירי הגוף. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
