אימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, רציתי לשאול על שמועה ששמעתי בחדר כושר. אנשים ציינו שללא שינוי בהרגלי האכילה, הם ירדו במשקל לאורך השנה מאז שהחלו לבוא לשיעורי ספינינג. האם זה אפשרי ירידה של קילו בחודש מאימון של פעמיים בשבוע בספינינג ללא דיאטה? בממוצע, תוך כמה זמן מתרחשת ירידה במשקל מהרגע שמתחילים להתאמן? ושאלה נוספת, האם אישה שהולכת 3 פעמים בשבוע לחדר כושר לאימון מכשירים+פעילות אירובית מסוגים שונים, תוכל להצר היקפים בצורה משמעותית ללא ירידה במשקל?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
16.11.05 | 06:48
קורל שלום, ירידה או עליה במשקל היא יחס ישיר למאזן קלורי לכן לשאלתך כן זה אפשרי לרדת ללא דיאטה (מאזן קלורי נוצר מהיחס בין צריכת קלוריות והוצאת קלוריות).מהירות הירידה אינדבדואלית. יש אםשרות להצרת היקפים מבלי לראות ירידה במשקל אם כי זה נדיר (מותנה בעיקר במבנה הגנטי ובתכנית האימון). בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
