בטן מוצקה - שאלה (20 תווים)

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

12/05/2024 | 09:32 | מאת: אאא

הי אורי, אני מאוד ספורטיבית ומבצעת כל יום פעילות אירובית, עם כמה דקות של אימוני כוח. זה לא משהו תקופתי, אלא שגרה שקיימת כבר שנים. למרות זאת, ולמרות שכל הגוף נראה מוצק, הבטן התחתונה שלי תמיד בולטת. בתרגילי בטן, אני מבצעת כל יום סוג של שכיבות סמיכה שמאמצות לי את שרירי הבטן ותרגילים עם משקולות, גם שפועלים על שרירי הבטן. כשאני מכווצת את הבטן, היא מרגישה תמיד מאוד נוקשה אבל בכל זאת, היא תמיד נפוחה. יכול להיות שתרגילים לא יכולים לעזור לי? במקרים כמו שלי, מה היית ממליץ? אני שוקלת ברצינות פתרון ניתוחי כי המצב הזה מאוד מפריע לי. פרט: יש לי בעיות בספיגת מזון ואני חושדת שזה קשור לזה.

12/05/2024 | 10:09 | מאת: אאא

אולי כדאי שאסביר: אחת מתופעות הלוואי של הבעיות בספיגת מזון היא ריבוי תמידי של גזים במעי. זה גורם לנפיחות של הבטן

שלום, ממליץ לבדוק % שומן באזור הבטן. בנוסף ממליץ להתייעץ עם מומחה גסטרו לגבי גזים / ספיגה.

15/05/2024 | 09:33 | מאת: אאא

תודה. אלה דברים שנבדקו. אני מטופלת (הורמונים +תוספי תזונה) ודווקא הטענה היא שמנסים להגדיל לי את אחוזי השומן בגוף. השאלה היא מבחינת הבטן - האם יש משהו נוסף שאני יכולה לעשות מבחינת ספורט כדי למצק את הבטן או שאני כבר עושה כל מה שאפשר והפתרון היחיד הוא ניתוחי?

שלום, גנטיקה. אם רוצים להעלות את אחוז השומן משמע שהשומן יצטבר בהתאם לגנטיקה באזורים מסוימים, יותר מאזורים אחרים. לצערי לא ניתן לשלוט באיזה אזור השומן ירד או יעלה. בהצלחה אורי

16/05/2024 | 08:02 | מאת: אאא

תודה. אנסה להסביר פעם נוספת: הבעיה היא **נפיחות הנובעת מריבוי גזים במעי**. הנושא בטיפול. העניין הוא לא גנטי, זו בעיה נקודתית שלי שמטופלת באמצעות רופאים מומחים. אני שואלת רק על העניין האסטטי שמפריע לי. השאלה היא: האם ניתן בעזרת תרגילים מסויימים להחזיק את הבטן לא נפוחה, כאשר הנפיחות (נפיחות = מלאה באוויר) נובעת מגזים במעי? תודה רבה וסליחה על ריבוי השאלות

שלום, כן יש תרגילים כגון "החזקת הבטן" פלנק, העשויים לשמור את הבטן מוכנסת יותר. חלק, כגון החזקת הבטן, ניתן לבצע בהתנהלות היומית שלך. בהצלחה אורי

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה