עייפות / תשישות אחרי אימון

שלום ותודה מראש על המענה. התחלתי להתאמן בחדר כושר לפני כשלושה חודשים. בשבוע-שבועיים ראשונים, הרגשתי מצב רוח נהדר אחרי כל אימון, וסיפוק מעולה. מאז, למעשה אני מרגיש מותש אחרי אימון, אפי' ביום לאחר מכן. אציין, אני מקפיד על שינה טובה, תזונה מאוזנת, ואף נוטל מולטי ויטמין שמיועד לחיזוק לספורטאים, וכן שייק חלבון. אשמח לשמוע ממך, עצה במה יכול להיות שמדובר. שוב תודה

שלום אורי, אני מתאמן שלוש פעמים בשבוע, מתרכז בעיקר באימוני כוח ומוסיף מעט אירובי בסוף. לא מגיע לכשל במהלך האימון. אני כן מתאגר את עצמי במשקלים מתקדמים אבל תוך שמירה על טכניקה מדוייקת וחזרות איכותיות.