תוספי מזון לגידול מסת שריר וסוכרת

למנהל הפורום שלום. אני בן 33, סובל מסכרת ומעודף משקל. לפני חודשיים התחלתי ללכת באופן קבוע לחדר כושר. זאת בנוסף לתרופות נגד סכרת שאני לוקח כבר 3 שנים. לחדר כושר התחלתי ללכת על-מנת לרזות ולהוריד את ערכי הסוכר בדם שלי, מה שמצליח (באטיות אמנם, אבל מצליח). העניין הוא שהתאהבתי באימון המשקולות. הגוף מתחיל להתחזק וכבר רואים שרירים פה ושם, מה שתמיד רציתי והיום אני מתלהב מזה מאד. התחלתי להתעניין בתוספי תזונה לגידול השרירים ולהתחזקות. התוסף שהכי נראה לי שיכל לעזור לי בבניית מסת שריר בלי לפגוע בסוכרת הוא הקריאטין. עם זאת, יש לי כמה שאלות בנושא: 1. האם בכלל למי שיש סוכרת כדאי לקחת תוספי מזון להתחזקות וגידול השרירים? האם הם לא מכילים סוכר או חומרים שמזיקים לסוכרת? 2. כל המטרה שלי בחדר הכושר הייתה מלכתחילה לרדת במשקל על-מנת להוריד את ערכי הסוכר בדם. עם זאת, קראתי שחלק (אם לא כולם) מתוספי המזון גורמים לעלייה במשקל ולא להפחתתו. האם זה נכון? והאם יש תוסף מזון שעוזר גם להתחזק ולגדל שרירים וגם לרדת במשקל (להפחית את השומן מהגוף)? 3. האם בגילי אפשר בכלל לקחת תוספים כאלו? בתודה חיים