הרחבת כתפיים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום, אני כמעט בן 15 ואני מחפש תרגילים להרחבת הכתפיים וחיזוק גב עליון. האם אתה יכול לתת לי תרגילים? ולגבי שרירי חזה ובטן- האם 3 סטים של 15-20 שכיבות סמיכה ו-3 סטים של 30 בטן מפתחות שרירים כמו שצריך (זאת אומרת מהר)?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
22.11.05 | 12:33
טל שלום, כנס ללינק המצורף תמצא שם תרגילים לכל חלקי הגוף. http://www.exrx.net/Exercise.html בהצלחה אורי
התרגילים באתר הם עם משקולות ואין לי משקולות או מנוי לחדר כושר. האם יש לך תרגילים ביתיים להרחבת הכתפיים?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
