יוגה

שלום, רציתי לדעת במה עוזרת היוגה לעיצוב הגוף - אם בכלל, והאם זה עוזר לשרוף קלוריות? אם מדובר על שיעור פעם בשבוע - כל שבוע, תוך כמה זמן הגוף מתחיל להתגמש? תודה :)

אורי שלום בעבר שיחקתי כדורסל,בשנתיים האחרונות עברתי לאירובי. יש לי כאבי ברכיים וגב,להערכתי זה כאבים נפשיים,פסיכוסומטיים..what ever אומנם עסקתי בספורט שאכן מעמיס על האזורים הנ"ל אבל אני פשוט יודעת שאני בנאדם שהנפש שלו חולה (לא חולת נפש..נפש חולה:) ) שהכאבים אולי נובעים מכאן... עברתי MRI לברכיים שלא איבחן שום דבר..עכשיו..בקשר לגב: א. יש אפשרות שיש פריצת דיסק שמקרינה לברכיים? ב. יש הרבה סוגים של יוגה,יש שיטה מסוימת שאתה ממליץ לי להתחיל בה?שיטה שיכולה להתאים לי? גם לשקט הנפשי שיכול בהחלט לעזור לי מבחינת המודעות הגופנית,גם בכלל לברכיים והגב..