מכון כושר-מכשירים

שלום אני בת 30+ והתחלתי ללכת למכון כושר מלפני כחודשיים. מלפני כשנה סבלתי מדלקת באחת הברכיים והגעתי למצב של כאבים איומים וקושי בעלייה וירידה במדרגות . עכשיו לאחר פיזיותרפיה ולקיחת כדורים המצב השתפר . אבל יש עדיין קצת כאבים. שאלותי הן: 1) האם מכשיר הסטפר דופק את הברכיים ?- מדריכה אחת אמרה לי שכן ומדריכה אחרת אמרה לי שלא . 2) ישנו מכשיר החתירה שמפעיל גם את הידיים וגם את הרגליים - האם המכשיר טוב והאם הוא לא דופק את הברכיים ? ראיתי אחד שהתעמל אל המכשיר והרגליים מתכופפות בצורה ממש חדה ומתיישרות מאוד מהר . 3) אני מתעמלת על אופני כושר שהפדלים שלהם הם לא למטה אלא למעלה - ככה שהרגליים מונחות כמעט ב- 90 מעלות האם זה טוב או שכדי באופניים רגילים שהפדלים למטה ? 4) והאם הליכון בריא לברכיים . ואיזה עוד מכשירים אתם ממליצים ? תודה רבה

תודה על תשובתך אופני קורס אלו אופני כושר הרגילים עם הפדלים למטה לזה התכוונת ? ולא ענית לי לגבי מכשיר החתירה . תודה