כושר גופני- בבקשה עזרה

שלום יש לי עבודה במסגרת הפטור שיש לי בהתעמלות... העבודה היא בנושא כושר גופני ולמען האמת אני דיי ניסיתי לעשות אותה.. אני פשוט לא בטוחה כ"כ איך היא יצאה (היות והמספר מקורות שלקחתי מהם חומר הוא הכי מצומצם שתוכלו לדמיין..) העבודה אמורה לכלול בתוכה את ההגדרות לכושר גופני כללי וספציפי, ואת חשיבות את הכושר הגופני. את מרכיי הכושר הגופני, ועקרונות פיתוח הכושר הזה. הסבר על כושר אירובי ואנאירובי והרחבה בנושא כושר גופני והרזייה. כך גם הרחבה בנושא כושר גופני והמחלות: לב, אסתמה, אנמיה וסוכרת. כללי בטיחות באימוני כושר שונים ולסיום- תוכנית אימונים לשיפור הכושר הגופני שבה 6 שיעורים שיכללו: תרגילי חימום, תרגילים לשיפור כושר אירובי (ריצות, הליכות, קפיצות וכו`), תרגילי כוח, גמישות והרפיה. כן, זה המון...! ודיי נדמה לי שהצלחתי למצוא כמעט הכל, הקטע שהכל פשוט נלקח לי ממקור אינטרנט אחד בלבד. (המורה שלי אמרה לי שיש פשוט הכל באינטרנט). אז כמה דברים בתור אלו היודעים והמבינים בנושא הרבה יותר ממני: דבר ראשון אם תוכלו אני נורא ישמח אם מישו יוכל להציץ בקובץ המצורף שהוא מה שבנתיים מצאתי (שהוא גם דיי הכל...אני פשוט לא בטוחה עד כמה זה טוב ומה חסר לי בכל בקשה של המורה ואם כן- אז כמה) דבר שני, לגבי התוכנית אימונים שאני צריכה לעשות בסוף- מצאתי כמה תוכניות אימונים שאני לא בטוחה מה מהם הכי תואמת ותוכל להתאים לתנאי העבודה- אני ישמח אם תציצו ותייעצו לי. ואלו הן: http://www.muscle.co.il/programs/gymprogs/basicprint.htm http://www.muscle.co.il/programs/gymprogs/circuitprint.htm http://www.israelbody.org/text/home-workout.htm בנוסף, בעבודה שלי (בקובץ שצירפתי לפה) כתבתי בהתחלה רק מהו כושר גופני. לעומת זאת נאמר לי בעבודה לכתוב מהו כושר גופני כללי ומהו ספציפי.-----> אין לי מושג מה זה אומר וגם לא מצאתי הפרדה כזאת בין שני המושגים האלו בשומקום:/ מישהו יכול להסביר לי? חשיבות הכושר הגופני- איפה ניתן למצוא זאת? גם את זה לא מצאתי.... "כושר גופני והרזייה"- מישו יכול במקרה להרחיב לי בנידון? (לא מצאתי על זה) ומה דעתכם על זה?- http://www.olympusfit.co.il/show_mamarim.asp?cat_id=0&id=85 "כושר גופני והמחלות: לב, אסתמה, אנמיה וסוכרת"- עוד דבר שחסר לי:/ אני נורא נורא ישמח אם תפנו אותי למקורות שישלימו לי את מה שחסר לי לעבודה. אגב, את 99.9% מהחומר שבעבודה שלי בוורד שמצורץ לקחתי בעצם מפה: http://www.police.gov.il/persumim/kitvey_et/01_176/16_176.asp נראה לכם מקור טוב? המון המון תודה..!

הסתדרתי כמעט בהכל לבד בסופו של דבר.. רק- מהי חשיבות הכושר הגופני? ו- כתוב על "הכושר הגופני והרזייה" ובמחלות- לגבי האנמיה לא מצאתי:/ אפשר בבקשה בבקשה עזרה?? תודה!