שאלות לאורי דחופות

שלום אורי-- השאלות שלי הן- 1)אני מתאמנת קבוע במכון כושר 4 5 פעמים בשבוע..אני בת 18 וחצי. שמתי לב שהחזה שלי קטן בצורה משמעותית ביותר.יש לי 3 תרגילים שונים לחזה.השאלה שלי אם אני יפסיק לעבוד על החזה האם תחזור רקמת השומן לחזה וכך הוא יגדל למה שהיה מקודם הרי אם אני מאמנת שריר הוא שורף שומן באיזור שלו כך שאם אני יפסיק לאמן את שריר החזה --האם החזה "יוחזר"לי? 2)כמוכ לרגליים ולישבן אני עובדת על הסקווט,פשיטת וכפיפת רגל.אם אני רוצה לחטב יותר את הרגליים ולהוריד את השומן ששם מבלי להגדיל את השריר (כלומר-"לדקק" יותר את הרגליים)האם עלי לעשות פחות סטים ויותר משקל או יותר סטים ופחות משקל? תודה!