תזונה בגירעון קלורי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
היי שלום אשמח לעזרה אז ככה אני תקועה באותו משקל כבר יותר מחודש כנראה אני כבר לא בגירעון אשמח שתעזור לי לחשב כמה קלוריות אני צריכה לאכול בדקתי מחשבונים הכול לא מצליחה להבין ממד אשמח אם תוכל להגיד לי אני שוקלת 61 מטר 1.54 לא מתאמנת גם לא הליכות עובדת בעבודה לא פיזית יותר משרדית עושה עבודות בבית עם הילדים וזהו אני לא מצליחה להבין איך לחשב אמרו לי להכפיל את המשקל שלי ב23 וזה מה שאני צריכה לעשות אבל זה לא עובד
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
04.08.24 | 10:13
נטלי שלום, בלינק המצורף תמצאי מחשבון צריכה קלורית. אומנם מחשבונים אלו לא מדויקים אבל ייתן לך מושג קל. https://www.zooloo.co.il/calc/c_diet_bmr_bmi.asp בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
