מס שאלות

עדי שלום, לגבי הבטן אפקטבי למה? אם כוונתך להרזיה אזי אין אפשרות להורדת שומן נקודתית. אם לחיזוק כן עם סייג קל כפפיות בטן אינם התרגיל הטוב ביותר לחיזוק הבטן רצוי להוסיף תרגילים גם במנחי עמידה. מצרף לינק לאתר שלי חפשי בקטגוריית מאמרים את המאמר "מה חסר באימון הבטן". אין צורך לאמן הבטן יום יום (למרות שזה אפשרי) חשוב יותר איכות התרגיל. תרגיל האופניים לבטן תרגיל טוב כל עוד מצליחים לשמור המותנית צמודה לרצפה (לא להקשית גב תחתון) http://www.fitnessinbalance.co.il/ לגבי הרזיה כל עוד את במאזן קלורי שלילי את תרזי. הליכה עוזרת לכך.חשוב לעבוד בעצימות של כ 75% מדופק מירבי (דופק מירבי= 220 פחות גיל) בהצלחה אורי