שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אני אישה בת 52 מזה שנתיים אני עוסקת בפעילות גופנית שזה הליכה על מסלול כארבעה קילומטר על 5.5 קמ"ש כל יום האם זה מספיק? בערך 40 דקות ליום. תודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
05.12.05 | 07:15
דלית שלום, מספיק למה? לשמירה על כושר אירובי סביר כן לבריאות כן. אך ממליץ להוסיף גם תרגילי כוח ומדי פעם לשנות התכנית. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
