האם אפשרי לרשת במשקל ללא הורדה נוספת בקלוריות?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
בוקר טוב שמרתי על מאזן קלורי של 1600 קלוריות בשנה האחרונה וירדתי 12 ק''ג . לפני כחודש וחצי בערך הוספתי חצי שעה אופניים כל יום ואימוני משקל 3 פעמים בשבוע כדי לשמור על חילוף החומרים. אני מרגישה הרבה יותר טוב. הבגדים יושבים אחרת. אבל המשקל הפסיק לרדת - ויש לי עוד מה להוריד. איך אני ממשיכה לרדת בלי לרדת עוד בקלוריות? תודה רבה מראש 🙏
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
11.09.24 | 10:46
שחר שלום, כן, בכדי לרדת במשקל יש צורך להיות בגירעון קלורי, ברגע שאין גירעון תהיה עצירה בירידת המשקל. מה עושים? משלבים פעילות גופנית כפי שעשית ומקפידים יותר על תכנית התזונה. באם אינך עושה זאת בליווי מקצועי של תזונאי/ת ממליץ בחום לשלב ייעוץ מקצועי, עדיף תזונאי ספורט. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
