משקולות לאחר ריצה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום ,רציתי בבקשה לדעת האם יש אפקטיביות בהרמת מישקולות לאחר אימון ריצה של 6 ק"מ עד 8 ק"מ בקצב ריצה של 5 ד"ק לקילומטר (כוונתי היא האם ניתן לפתח את השרירים לאחר "שרפת אנרגיה " בריצה שכזו ל8ק"מ ) בכבוד רב יאיר
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
07.12.05 | 08:32
יאיר שלום, כן, אך כמובן שאם מטרתך היא בניית מסת שריר עדיף לבצע את אימון המשקלות לפני הריצה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
