סופר סט..

קינג שלום, בסופר סט מבצעים שני תרגילים מקבוצות שרירים נגדיות (לדוגמא אימון שרירי החזה עם הרחב הגבי) בצורה זו עוברים מיד מתרגיל לתרגילח או לחלופין לאותה קבוצת שרירים במיקוד שונה לדוגמא יד קדמית בפריצר ומעבר ל כפיפות מרפק בישיבה בזוית). אך זכור כי חשוב לבנות תכנית כללית עם מטרות ולכן ממליץ להתיעץ עם מדריך בחדר כושר היות וכמות הסטים והחזרות נבנות ממטרות האימון. בהצלחה אורי