שחיה- וכאבי מפרקים, ושיפור יכולת
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רציתי להתיעץ בנושא פגיעת אימונים בשחיה במשך כחודשיים אני מתאמן בשחיה 3 פעמים בשבוע שחיה של 1.5-2 ק"מ באופן סדיר ובאופן לא סדיר בארובי קיק בוקס לאחר אימון השחיה האחרון התחלתי להרגיש כאבים במפרק הכתף -לא כאבי שריר תפוס א. האם השחיה יכול לגרום לשחיקה או דלקת מסוג זה? ב.ע"מ להשיג שיפור ביכולת השחיה אפשרי אימון משקולות? איזה סוג אימון? ג. משקלי 76 ק"ג וגובה 180 בהתאם לפעילות מה כמות הקלוריות המומלצת? תודה רבה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
07.12.05 | 08:52
שיק שלום, כן גם שחיה עלולה ליצור פהיעות (ראה מאמר בצד שמאל כיצד להמנע מפציעות ספורט). כן כדאי לבצע אימוני כוח (אבל כרגע כדאי לבדוק עם גורם רפואי את אופי הפציעה) מצרף מאמר לאימוני כוח לשחייה http://www.ayalot.com/modules.php?name=News&file=article&sid=337 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
