אכילת בשר ?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, הייתי מעוניין לדעת האם זה בריא לאכול כל יום בשר ( אדום) ? אני גבר כבן 30 שאוכל מידיי יום בשר אדום, אני מתאמן כ 20 דק על אופניי כושר, שלוש פעמיים בשבוע..מעשן חצי חפיסה של סיגריות ביום. אשמח לדעת האם אני זקוק לשפור כלשהו באורח חיי (אני יודע שהעישון מזיק) , האם לשנות את מינון הבשר ? בתודה מראש אלי
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
07.12.05 | 12:47
אלי שלום, אינני תזונאי ממליץ לשאול בפורום תזונה. עקרונית בשר מומלץ לאכול כ 2-3 פעמים בשבוע. לגבי האימון מומלץ להתאמן כ 4-5 פעמים בשבוע 30-40 דקות אימוני לב ריאה ו כ3 פעמים בשבוע אימוני כוח בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
