בהמשך ל "אין הורדת שומן נקודתית"

טלי שלום, בחיטוב כוונתנו למה שרואים ולכן חיטוב הוא יחס ישיר ל% שומן.לעומת זאת בעיצוב יש "עיצוב נקודתי" היות ועיצוב הוא יחס ישיר לבניית השריר יותר שריר = יותר עיצוב כמובן מותנה במטרות המתאמן.שילוב השניים הוא המפתח כלומר ניתן לבנות שריר אך עדיין אין זה אומר שיראו אותו במידה ושכבת השומן עבה מדי ומסתירה את השריר. (לכן רבים אינם רואים את "הריבועים" בבטן למרות שהם קיימים). לשאלתך אופניים הם מכשיר המאמן את המערכת האירובית וככאלו השפעתם מעטה על עיצוב השריר (בנית שריר) אך השפעתם טובה על הורדת שומן (חיטוב) אבל גם במקרה זה לא תהיה להם השפעה על הורדת השומן בירך. לכן בכדי לעצב הירך (לבנות שריר) עדיף מכשירים או תרגילי התנגדות. בהצלחה אורי