צריכת משקאות אנרגיה דלי סוכר

שלום אורי, אני כרגע נמצא בדיאטה, הולך לי לא רע בכלל, רזיתי עד כה 4 קילו, אני עושה כושר והכל סבבה. אני מנסה לשמור יותר על אורך חיים בריא, אך יש גם הרגלים שקצת קשה לי לוותר עליהם לגמרי, וביניהם משקאות אנרגיה. לפני הדיאטה הייתי די מכור למשקאות מתוקים, ברמה ששתיתי אותם מדי יום, ועכשיו אני מגביל את עצמי לעד 4 משקאות אנרגיה XL ללא סוכר בשבוע. ועכשיו לשאלה שלי - מה הגבול הסביר לצריכה שבועית של אותן משקאות דלי סוכר עם ממתיקים מלאכותיים וכמות קפאין די גבוה? האם אני שותה יותר מדי? יש לזה השפעה שלילית על הגוף? תודה מראש על המענה