אימונים ועליה במשקל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב…אז ככה אני מתאמנת אימוני כוח פעמיים 3 בשבוע ומשתדלת לשמור על גירעון כדי לרדת במשקל אני לא אוכלת ארוחות מסודרות אבל שומרת על גירעון עליתי על משקל היום וגיליתי שאני 3 קילו יותר ממה שהייתי לפני שבוע וקצת זה הגיוני? התחלתי להתאמן לפני שבועיים
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
20.11.24 | 19:47
נטלי שלום, מספר הערות: 1. איך את יודעת שאת בגירעון קלורי? אם אין תכנית תזונה שנעשתה ע"י בעל מקצוע סיכוי קלוש שתדעי. 2. ככל שהארוחות לא מסודרות סיכוי גבוה שלא תצליחי לשמר גירעון קלורי. 3. אני יוצא מנקודת הנחה שהשקילה היא על אותו משקל ( לא ניתן להשוות משקלים) ממליץ בחום לבנות תכנית תזונה עם תזונאי/ת. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
