מסת שריר ?!
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני מעונינת להוריד במשקל. אני עושה רק פעילות אירובית (ספינינג,ואירובי מדרגה), כלומר בלי תרגילי כח וחיזוק שרירים. האם ייתכן ואני אאבד בירידה במשקל ממסת השריר שלי? במקום שומן?בגלל שאני לא עובדת נטו על חיזוק השרירים.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
13.12.05 | 06:37
דקלה שלום, כן החשש קיים (את לא תורידי מסת שריר במקום שומן אלה גם מסת שריר וגם שומן) אך אפשר למזער זאת ע"י תכנית תזונה מתונה כלומר לא לרדת יותר מכ 700 גרם בשבוע וכמובן שמומלץ להוסיף אימוני כוח. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
