אפקטיביות אימון??
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני מתאמן כבר מס חודשים שומר על תזונה וכו' ויש התקדמות האם אפקטיבי גם להתאמן על שריר פעם אחת בשבוע או פעמים, מה ההבדל בעצם ?
ירון שלום, ההמלצה היא לאמן שריר כ2- 3 פעמים בשבוע. פעם בשבוע לא נחשב מספיק אפקטיבי. בהצלחה אורי