אפקטיביות אימון??

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

15/12/2005 | 11:59 | מאת: ירון

אני מתאמן כבר מס חודשים שומר על תזונה וכו' ויש התקדמות האם אפקטיבי גם להתאמן על שריר פעם אחת בשבוע או פעמים, מה ההבדל בעצם ?

ירון שלום, ההמלצה היא לאמן שריר כ2- 3 פעמים בשבוע. פעם בשבוע לא נחשב מספיק אפקטיבי. בהצלחה אורי

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה