שלום ישלי שאלה חשובה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני מתאמנת קרוב לשנתיים ישלי כאבי גב תחתון ישלי בלט דיסק l4 l5 ועקמת אני עושה פילאטיס גם בפילאטיס מרגישה כאבי גב וגם שאני מתאמנת אימונים של גב תחתון כוח האם מותר לעשות דד ליפט והיפ טראסט במשקלים גדולים או שלמי שיש לו כאבים עדיף לא לבצע אימוני פלג גוף תחתון והיפ טראסט ודד ליפט אשמח לעצה אם לוותר על פלג גוף תחתון שזה משקלים ולעשות משהו אחר או שאין בעיה לשים משקלים ולעשות דד ליפט והיפ טראסט
אני בחורה מאוד חזקה ויכולה להרים אבל השאלה למי שיש כאבי גב תחתון כן יכול לעשות היפ טראסט עם משקל מוט משקלים גדולים גם לגבי סקוואט עם מוט ודד ליפט או שעדיף לא לעשות בכלל פלג גוף תחתון עם משקלים
אני מבצעת פילאטיס מכשירים לציין שגם בתנוחות של הבטן תרגילי בטן כואב הגב מאוד שאני עולה ישנו עומס אני בת 21
ליאת שלום, פילאטיס אינו ערובה לפתרון בעיות גב או לפעילות עדיפה על פני פעילויות אחרות זו גם התשובה לגבי תרגילים כאלו או אחרים. ניתן לבצע דדליפט/ היפטרסט או תרגילים אחרים השאלה היא כיצד להתאים אותם לבעייתך ולכאביך. הגדול לא מומלץ לבצע תרגילים המעוררים כאב יחד עם זאת מומלץ לבצע פעילות - ממליץ להתייעץ עם פיזיוטרפיסט שיבחן אותך ויתאים בשלב ראשון תרגילים לבעיות . בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
