שרירי ידיים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אורי--- באימון AB(יומיים אימונים ויום הפסקה) מאמנים את היד הקדמית והאחורית ב6 סטים מקסימום. האם זה מספיק כדי לנפח אותם?
אלון שלום, יד קדמית ואחורית אין צורך לאמן יותר מ 6 סטים במקרים מסוימים זה אפילו יותר מדי. בהצלחה אורי