עליות מתח
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אני מבצע עליות מתח בבית לאחר אימון חזה. אבל העניין הוא שאני מצליח לעשות רק 2 חזרות כל פעם..האם 15 סטים של 2 חזרות זה אפשרי?או אפשר יותר?או צריך פחות? המטרה שלי היא ניפוח ובמתח יש לי גם דגש כמובן של היד הקדמית..
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
25.12.05 | 06:59
שלום, זה אפשרי אך ממליץ לשים כיסא מתחת לרגליים לנסות מכסימום חזרות שאתה יכול (לדבריך כרגע זה 2 חזרות) ואח"כ להמשיך בעזרת רגליים "ולסחוט" עוד חזרות (כמובן שצריך "לאזן" בין כמה שהרגליים דוחפות לבין כמה שהידיים מושכות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
