אימונים מתחלקים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, כיום אני מתאמן במערכת של 3 אימונים בשבוע וכל אימון אני עושה אותו דבר. רציתי לחלק את האימונים אך אין לי זמן ל-4 אימונים בשבוע. מה שחשבתי זה לחלק את האימונים כך שיצא לי שבוע אחד לעשות למשל חזה, גב, חזה. ושבוע אחרי זה גב חזה גב. השאלה שלי היא האם זאת תכנית טובה למרות שיוצא לי שבוע שבו אני עובד פעם אחת על קבוצת שרירים ?? נ.ב : באימוני גב וחזה מתחלקים גם כל השרירים האחרים.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
30.12.05 | 10:18
אופיר שלום, לא אינני ממליץ על החלוקה שהצעת אלה להשאר ב3 אימונים בשבוע עם גיוון תרגילים שונה או בשיטות אימון אחרות (לדוגמא להחליף פולי עליון עם חתירה יד אחת משקולת) או לעבור מסטים רציפים לסופר סט. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
