אימון בייתי וריצה...
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שאלה..אם אני מתאמן בבית אימון של שכיבות שמיכה ועל ידיים וכתפיים בעזרת משקולות..וכפיפות בטן! כל זה 3 פעמים בשבוע..ופעמיים ריצה.. האם אני יכול ממש לעשות לי צורה יפה של חזה וידיים וכתפיים והאם הריצה יכולה להבליט את השרירים האלו ע''י חיטוב? תודה רבה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
30.12.05 | 11:05
קובי שלום, יש אפשרות מוגבלת להעלות מסת שריר באימון ביתי זה אפשרי אך עד גבול מסוים. לשאלתך הספיצפית כן תלוי בכמות הסטים ועצימות האימון. לגבי ריצה כן היא יכולה לעזור בחיטוב בכך שהיא תשפיע על פחיתה ב% השומן אך עליך להתיחס גם לתזונה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
